ファスティング終了~回復食期間1日目

「ファスティング終了~回復食期間1日目」

5日間の期間を終えて、ココからは回復期間。ゆっくりと、食を戻していきます。ファスティングにおける最大の目的とは、この回復期間、「回復食」であるといっても過言ではないくらい。

「回復食」にするためにファスティングに取り組むというくらい。

なので、この回復期、回復食は、これからの自分をつくる大切な期間です。せっかくファスティングで、クリアリングしたんですからね。





 

ファスティング後1日目は、これです。

◆スッキリ大根

ファスティング後、腸内を洗浄することで、腸内環境を整える作用があります。

➡ 参考ページ

私も、結果的に良い感じでおトイレに。※また、お会いしたら話します。(笑)

ただ、そんなに、すごくスッキリした感じにはならなくて、こんな感じか~という感じでしたw。というのも、すっごく、スッキリでた!という感じではなかったので。

もしかしたら、普段の食生活は、ゆるベジタリアン(ヴィ―ガン食)だったり、お砂糖(砂糖系)や小麦を抜いたグルテンフリー食だったり、4月には、ドクターシュルツで腸内デトックスをしたりとしていたからかな~。極めつけのファスティングっていう感じでしたが、ファスティングはやっぱり、すごかった!

とにかく、ファスティングを誤解している人が多いと思うのですが、5日間断食ですっていうと、ビックリされることが多いのですが、「ずっと食欲を我慢しているわけではない」んです。(笑)酵素ドリンクで必要な酵素を摂取しながら、アミノ酸も補給、カフェインを取らずに水分をたっぷりとる、冷やさないようにする、とかいろいろ注意がありますが、

それを、しっかりしていくと、2日目夜からは、びっくりするくらい楽になります。不思議なんですが、これぞ肉体の神秘です。ケトン体の分泌がすごいのかもしれません。

なので、お腹も空きませんし、食欲もおきません。



ないんです。

でも個人差があると思うので、鵜呑みにしないでくださいね。(笑)普段の生活のスタイルが、けっこうというか、かなり影響されてるそうなんです。それって人それぞれ、すでに完全に違うものなので。体質とかも違いますしね。



そして、やっぱりお肌がつるつるプヤプヤです。黒ずみ系、ブツブツ系とかかなり薄くなっているような感じもします。

お肌に透明感がよみがえってくる感じです。

これはぜひ体験していただきたい。もちろんこれも個人差があります。

頭痛もそうですが、お肌の反応に、溜まった毒素を出すために、一旦、醜くなるような、好転反応なんかもあったりするようですので、その時は、ファスティングマイスターにご相談したらいいかなと思います。

 

スッキリ大根の後は、

野菜中心の食事を軽く取りました。

◆オクラ&モロヘイヤのネバネバサラダ

◆トマト&アボカドアマニオイル和えサラダ。

◆具なしの味噌汁(昆布だし)

◆アルアルファ

ちょびっとづつ食べました。

 

ということで、回復食のはじまりです。またレビューしますね。

今日も読んでいただいてありがとうございます。^^

ではでは~

Yoko

 



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