ご無沙汰してます。
今、私は、人生で2回目のファスティング、4日目です。
同じファスティングプログラムで計5日間なんだけど、
今回は、2日目、3日目の頭痛がきつかったです。笑
これを書いてるのは、4日目なので、今は全然、頭痛はありません。
今度、ファスティングの勉強をちゃんとしようと計画してます。
というのも、ファスティング中にいろいろ起こる症状の理由を知って、対応と対策をしたいと思うのと、ファスティングいいよ～っオススメしたいので。
頭痛がする理由に関しては、下記のことが想定されるそう。
一つは、カフェインの離脱作用として頭痛が起こる。
もう一つは、低血糖症が起こって、頭痛。
だそうです。
参照→ 専門家が教えるファスティング中の頭痛について
対策としては、まず、準備から大事だなと思いました。
始める数週間前からは、カフェイン（私の場合だとコーヒーですが）の摂取を控えることが必要ですね・・・・。
人生初のファスティング、8月の時は、1月から白砂糖や小麦カットや、4月には腸内デトックスとか、身体のデトックスに注意してたのですが、今回は、確かに、かなりカフェインの摂取や、食べ過ぎがありました・・・ので、なるほど・・・と理解しました。
身体は、正直にデトックス（解毒）してくれてます。
頭痛の、対策としては、
■塩分「マグネシウム」を摂取する。
■紫蘇漬けの梅干しを摂取する。
■血糖値を安定させるために、こまめに水にうすめた酵素ドリンクを飲む。
■カフェインが原因だと感じる人は、ちょっとだけ、緑茶や紅茶を飲んでみておさえるのも手だそうです。（二日酔いの人が迎え酒で、緩和するような感じだそうです。）
私は、ブラックソルトと、自然の梅干しを常備してるので、そちらを摂取してみました。
おかしい、そんなにおさまらない・・・。
カフェインが原因での頭痛、主に2日目の朝にみたいなのですが、私は、3日目まで頭痛が続いたので、おや？
どうやら、原因は、低血糖症の模様。
ファスティングの酵素ドリンクの飲む量を間違えておりました。
なるほど・・・(^0^;)
元々、低血糖症気味の私、ファスティング前にも食べ過ぎていたにも関わらず、一気に糖分を低くしたら、そりゃそうかも・・・・。
激痛の頭痛ではないけど・ずーんと痛いと、初めての人は、この症状だとびっくりしちゃうかもなので、専門家にちゃんと、カウンセリングしてもらったりサポートしてもらったり、進めていくのが安心だと思います。
なんでファスティングするの？と聞かれたのですが
私は理由としては・・・・「気持ちが良いから」としか言いようがないんです。笑
この爽快感とか、身体の軽さは、やってみてないとわからないのかもしれなのですが、本当に私の身体のなのだろうか？っていうくらい、嬉しい感じになります。
ファスティングをすると、本当に、身体も脳内も、軽くなって、研ぎ澄まされる感覚が呼び起こされるような感じもします。
あと、とっても嬉しいことが、お肌がほんとに美しくなります！
恥ずかしいですが、私、お尻とふとももの間にあったブツブツみたいなんが、すっきりとれたのがめっちゃ驚きです。(*ﾟ∀ﾟ*)笑
これは1回目のファスティングの時に驚いたことだけど、2回目も、お肌すべすべで、本当にやっぱりファスティングすごいなって思います。
ファスティング後のお通じも、ぜひ、体感して欲しい。(*´∀｀*)これは、私の体感なんですが、おそらく、内臓や腸が一旦休まって、正常に動き出したのだと思います、なので、消化吸収もおそらく、正常に行われるようになり、今まで感じたことないような「お通じ」が見事にでてきます。
あと、今日を入れて「2日間」、合計「5日間」のファスティングをエンジョイしたいと思います。
ちなみに、私は、10月の「奄美大島の旅」から、どうやら食べ過ぎていたのでね・・・笑
レビューはこれからなんだけど、
10月に奄美大島の旅に行ってきました。こちらは全国のHempヘンプエッセンスのメンバーと一緒にいったリトリートです！びっくりですが、40人～50人くらい全国からヘンプシスターズが集まったの！
知れば知るほど、やっぱりこのCBDエッセンス「FOCUS」と「CALM」は、すごい！
最近「これ、使い出してほんとに調子良いんだよね」って、
CBDエッセンスを紹介すると、
「CBDってなに？大麻なの？」って聞かれる。
「そう、大麻草の茎や種子からとれる成分のことだよ」って答えるけど、きちんと、話しきれないことがたくさんあるので
良かったら、ぜひこの映画を観てね。
このドキュメンタリーの映画、私は、昨日、観ました。
「大麻」と聞くと「マリファナ」をイメージして、
すぐに「逮捕される！」とかのイメージがある人も少なくないし、現に私も、最初そうだったから。
でも、何が真実か（もちろん自分にとって）を、自分で理解して納得するって、大切。
今までもずっとしてきたことなのに、急に「法律」が・・・みたいになると、途端に、びびってしまう。
難病の小さなお子さんを持つご両親の思いを見てると胸がはち切れそうでした。
そこに、心動かされ、動いていく周囲の人たちの思いにも感動しっぱなしでした。
「人というチームの一員として・・・」って映画の中で出てくる言葉があるんですが、
ほんとだ、私たちは、世界中にいる人というチームの一員なんだって、思いました。
そして、最近の私は、気がつくと「私、幸せやん」に気がつくことばっかり。
ただ、単純に、なんだか毎日が、とても穏やかで、幸せだなと思うだけなんだけどね。笑
焦ることもなく、いろんなことにゆったりとした気分でいれるのって、すごく心地が良い。
これって、どうしたんだろう～って思うと、
CBDのおかげですごくリラックスすることが増えてるし、
CBDを通じて、見えたご縁だったり、紡がれていった出逢いや気づきのおかげでもあるように思う。
麻柄って、フラワーオブライフの模様に似てるよね、それって、愛と調和かな。
疑いのあった「ほんとかな？」っていう自分にとっては不確かな情報は、自分の身体で体感することで、腑に落ちていく。
私は、いつもペースが遅いけど、笑
少しずつ、自分の「確信」につなげるための、プロセスが起こってくれている。
ただ、起きてくること、全てをギフトを思えたり、
ただ、エンジョイしていいよってコトだったんかなと思うくらい、楽観的に今、幸せを感じてる。
読んでくれて、ありがとう。
映画はこちら だよ！
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